【ホットヨガ】LAVA吉祥寺店の体験レビュー｜CALDO(カルド)吉祥寺店との違いを比較！

2025年6月5日2025年10月20日

こんにちは！ホットヨガCALDO（カルド）に通っている主婦、ふるきあゆみです。
今回はホットヨガの大手、LAVA（ラバ）の体験レッスンを受講し、CALDOとの違いを比較してみました。正直両者はどう違うの？と気になっていたので、深ぼってみます。

※一部プロモーションを含みますが、実体験をもとに正直にレビューしています。

結論

最初に結論を言うと、私は２年間通い続けている CALDO吉祥寺店を継続することにしました。

LAVAの体験レッスンで得た学びは多かったものの、レッスン内容やスタジオの狭さ(店舗による)、予約の手間などが自分には合いませんでした。育児と仕事のすき間に、自分のペースでホットヨガを楽しみたい私にはCALDO の気軽さがいちばんフィットすると感じたからです。

本文ではLAVA体験のリアルな流れと、私が感じたLAVAとCALDOについてレポートします。
※以下は私が2025年5月に実際に行った店舗での比較です。全ての店舗が同じではありません。

なぜLAVAを体験しようと思ったのか

CALDO歴２年、他社と比べてどうなの？

CALDOには日々お世話になっているのですが、最近、営業管理費が月々480円追加されたり（※店舗による）、インストラクターさんによってレッスンの満足度にばらつきがある点が気になりました。

そういえばホットヨガ界隈で有名なLAVAってどうなんだろうと思い立ち、体験レッスンを受講！

LAVA吉祥寺店体験レポート

受付

Google Mapを頼りに到着すると、駅近の少し狭い雑居ビル。

そしてエレベータを上がった先、店舗扉の前に長蛇の列。開店時間は過ぎていましたがレッスン開始30分前までは入館不可。受付はレッスンを行うインストラクターさん自身が行うのでコミュニケーションが取れて、活気ある雰囲気でした。

CALDO吉祥寺店ではジムエリア（ランニングマシン、エアロバイク、クロストレーナー、ベンチプレス、マットスペース等）があり、早めに入館してレッスンの時間までストレッチ等可能。また受付は専任のスタッフさんがいます。

着替え

受付を済ませて更衣室へ。
体験ではLAVA専用のウエアーが無料で貸し出され、これを着た方が燃焼効果が出やすいそうです。タンクトップと10分丈のレギンスでした。周りの会員さんは同じLAVA専用ウエアーを着ている方がほとんど。また、美肌や脂肪燃焼に効果があるバームやヨガ前後に摂取すると美容に良いゼリーなども販売しており、こちらも無料で体験可能。運動を楽しみながら美容にも磨きをかけたい方には嬉しいサービスです。

更衣室ですが、ロッカーが小さめで荷物整理に苦戦。四角い部屋の壁に沿ってロッカーが配置してあり、隣の人とぶつからないよう部屋の中心に移動して着替え。午後のレッスンでしたが混雑しており、施設全体の狭さは気になりました。

CALDO吉祥寺店では更衣室は広め、ロッカーも大きめ。部屋も横長な作りなので、多少混雑しても前後左右にずれたりすれば問題なく着替えられます。ウエアーはTシャツと半ズボンをレンタル可能、男女共に自分の好きなウエアーなどラフな格好の人が多いです。

いざ、レッスン！

受講したのはベーシックヨガ。戦士のポーズやダウンドッグなど、基本的なポーズをいくつか実施。インストラクターさんが直接手を使って姿勢やポーズを修正・調整してくれる「アジャストメント」を行ってくれるのは高ポイント。レッスン内容は、同じ名目であればインストラクターさんが違っても同じ内容だそうです。
スタジオはLAVA独自開発ウッドストーン・スタジオで、ヒノキの床材の下に鉱石を敷き、その下から床暖房で温めるといった特別仕様。

ただ、スタジオの広さに対して人が多く、左右20 cmほどしかないマット間隔で、隣の人とぶつからないよう配慮するのに少々苦戦。また、最初の腹式呼吸の練習が短く、ストレッチも少なかったので強めの動きに入る際、体が動かしにくく感じました。

CALDO吉祥寺店はスタジオが広く、余程の大人数にならなければ間隔を広くとれます（最大収容人数約75人）。また、インストラクターさんにもよりますが最初の呼吸観察や腹式・胸式呼吸、ストレッチを丁寧に行うので、その後の動きにスムーズに移行できます。人数が少ない日などは、アジャストメントしてくれることも。

▼LAVAのレッスンを自分で体験してみたい方はこちら【公式サイトリンク】

レッスン後のシャワーと勧誘ラッシュ

参加者約20～30名に対してシャワー室の数は参加者の半分程度、設備にシャンプー・リンス、ボディソープはありませんでした。ドライヤーの数も少なめ。
レッスン直後、インストラクターさんから入会の料金説明が始まりました。一度帰宅し主人に相談したかったのでその場での契約は断ったのですが、別のスタッフさんが交代で登場。結局、１時間近く残りました。

CALDO吉祥寺店の体験レッスン時の勧誘や入会についての説明は施設のスタッフさんが行い、無理な勧誘は一切ありませんでした。また、設備面もシャワー室１８個、ボディソープ＆リンスインシャンプーの設置あり、ドライヤー１８台と充実しています。

LAVAとCALDOを比べてみた

比較表

	LAVA吉祥寺店	CALDO吉祥寺店
予約	必須（アプリ）	不要（５分前までに直接受付）
レッスン中のアジャストメント	あり	ほぼなし
隣との距離感	ぶつからないか気になる	気にならない
更衣室	狭い、ロッカー小さい	広い、ロッカー大きい
ヨガマット	必須（持参 or レンタル）	岩盤石スタジオ以外は不要（持参 or レンタル）
ラグ（敷物）	持参 or レンタル	持参 or レンタル（バスタオルでOK！）
服装	持参 or レンタル（レンタルはタンクトップ＋レギンス）	持参 or レンタル（レンタルはTシャツ＋短パン）
料金例（都内、フルタイム）	15,800円前後	11,110円前後
勧誘傾向	強め	弱め
物販コーナーの商品数	多い	少ない
ジムエリア	なし	あり

私がCALDO吉祥寺店の継続を決めた理由

手間が少ないので継続しやすい

予約不要なので気が向いたときにいつでも行ける気軽さがあります。小さい子供がいたりすると特に、急な予定変更は付き物です。しかもプレミアムプランだと必要なものは全てレンタルできるので、準備は着替えの下着だけでOK。

また専用品なども特にないので、ホットヨガに行くまでの心理的ハードルを下げてくれることこそ、私にとってホットヨガを継続する重要なポイントだと感じました。

コスパが良い

フルタイム会員（曜日・時間関係なく１日１レッスン受講可能）で月11,110円はお得！私は基本週２～３日で受講しており、気になるレッスンも気軽に試せるので自分に合った先生を見つけられます。
※料金及び利用内容は店舗により異なります。

ヨガに集中できる

スタジオが広く隣の人との距離がほどよいので、ぶつかる心配も少なくレッスンに集中できます。（これは店舗によるとは思います）

インストラクターさんのこだわりがすごい

多彩なインストラクターさんが在籍しており、独自のカリキュラムを組んでいるので自分に合った先生を見つけられるとレッスンがとても楽しいです。

例えば私が通う先生は、毎月メインで鍛える部位を変え、体をまんべんなく動かすことでしなやかで美しい体を目指しています。また、最初の呼吸観察や腹式・胸式呼吸、ストレッチで体の状態をしっかりと高めてから運動強度を上げていくので、最大限のパフォーマンスを出せます。全体構成や掛け声・呼吸のタイミング、そのポーズで効かせたい筋肉、分かりやすい説明など、常に研究しているとのこと。先生のおかげで私は8キロ痩せました。

また、アジャストメントも行ってくれるピラティスの先生、腰痛や肩こり改善、精神的な安定などに焦点を置いた先生、とにかくデトックス重視の陰ヨガが得意な先生もいるので、その日の体調やメンタルに合ったレッスンに参加できるのもポイント。

心と体を整えるには時間がかかります。継続することが重要だと思うので、目的や体調に合わせて自分のペースで受講できるのが、CALDOの良さだと感じています。

▼CALDOが自分に合っているのか、まずは体験してみたい方はこちらから【公式サイトリンク】

こんな人はLAVAが合う！

本格的にヨガ技術を磨きたい人

インストラクターさんは全員正社員で、全てのレッスンのカリキュラムに規定があり、一定の水準を満たしているそうです。どのレッスンでも確かな指導でしっかりと技術を高めつつ、ホットヨガを極めたい方にお勧めです。

多彩なプログラムを受講したい人

プログラムはヨガだけでなく、ピラティス、部位別トレーニングなど幅広いレッスンが多数あるようなので、色んなレッスンを受講して楽しみながら運動したい方にお勧めです。一部店舗では暗闇キックボクシングまで受講できるのは驚きです。

エステのような“美容体験”をしたい人

LAVA独自開発ウッドストーン・スタジオは肌の水分量がアップするという調査結果があったり、物販コーナー（美容系サプリ、グッズ）も充実しているので、運動を楽しみながら美容にも磨きをかけたい方にお勧めです。

▼LAVAのホットヨガが気になった方はこちらからどうぞ

まとめ：“ライフスタイル”との相性が大事

今回の体験を通して、”自分にとって無理なく続けられるか”というライフスタイルとの相性こそ継続するうえで最も重要だと感じました！私は最終的にCALDOを選びましたが、LAVAも魅力的な点が多く、実際に体験してみてわかることもたくさんあります。どちらも体験レッスンがあるので、気になる方を試してみてくださいね。

忙しい方や初心者で、予約なし・気軽に通いたい人はCALDOがぴったり！

▼【CALDO(カルド)】公式サイトはこちらから