男のホットヨガはあり？CALDO(カルド)吉祥寺店｜体験レビュー

2025年8月20日2025年10月20日

はじめに

「ホットヨガ＝女性がやるもの」
そんなイメージ、ありませんか？

私もそう思っていました。学生時代は器械体操やサッカー、ハンドボール、社会人になってからはフットサルやランニング、ジム…と色々やりましたが、どれも長続きしませんでした。唯一長続きしたのは小学三年生までやっていた器械体操だけだったので、大人の器械体操教室も探してみたのですが、少し身近ではありませんでした。

仕事・家事・育児に追われる毎日で「運動は後回し」。そんな生活をしていたら健康診断でまさかのD判定。さすがに焦りました。

そこで辿りついたのが、妻が2年も続けているホットヨガCALDO（カルド）。正直、最初は「男がやるもんじゃないでしょ」と半信半疑。でも、体験してみて考えが180度変わりました。

今回は、その体験談を「男目線」で正直にレポートします。

※一部プロモーションを含みますが、実体験をもとに正直にレビューしています。

※ 本記事には Google AdSense 広告が含まれます。

運動が続かない理由と、ホットヨガとの出会い

24Hジム → 行かなくなる
筋トレ → 続かない
キックボクシング → 最初の30分は面白いけど、痛いし飽きる。ペア錬はコミュ障にはキツい
空手 → カッコいいけど、自分には合わなさそう（キックボクシングと同じ）

とにかく「筋トレがつまらない」「ペア練習がストレス」と、ことごとく合わなかった私。

そんなとき「じゃあ妻が続けているホットヨガってすごいのでは？」とふと思ったのがきっかけでした。

CALDO(カルド)吉祥寺店_体験レポート

早速、妻の通っているホットヨガスタジオCALDO（カルド）吉祥寺店でレッスンを体験してみることに。
私は吉祥寺店で体験しましたが、基本的なプログラムや雰囲気は全国のCALDO店舗で共通しています。

なんとなくビギナーヨガ（☆）だと物足りないかも？と思ったので、ベーシックヨガ（☆☆）を選んでみました。

スタジオに入ると眼鏡が曇るほどの湿度
低めの岩盤浴くらいの心地よい温度
20人くらいの参加者（男性も数人いて安心）
入口でインストラクターさんが爽やかに迎えてくれる

そして驚いたのは、ただ座って呼吸をするだけで汗が止まらないこと。
レッスン中は全身のストレッチやヨガのポーズをすることで、普段使わない筋肉を伸ばしたり、鍛えたり、気付けば全身びっしょり。テレビは嘘ばっかりだと思っていましたが、某CMは嘘ではありません！

例えば、下の写真のポーズ↓はダウンドックというポーズなのですが、ぱっと見簡単そうに見えますよね？

試しにやってみてください。かかとついてますか？お尻高く上げられますか？実際にやってみると想像以上に難しいことが分かると思います。
このポーズをするときは汗で濡れたTシャツが顔に貼り付きそうになり危うく呼吸困難になりかけ、しかも顔も汗でぐしゃぐしゃになり目や鼻、耳の中に汗が流れ落ちてきますので要注意だったりもします。

しかもただ運動するだけじゃないんです。

「考え事は一旦、全て捨てましょう」
「眉間のしわ、奥歯のかみしめをほどいて」
「ただ自分の呼吸をありのまま観察しましょう」
「健康な心と体に感謝」
「ナイスチャレンジ！」

と、ポーズを取りながらインストラクターさんが優しく声をかけてくれる。

自分のことって気付いたら後回しになっていませんか？

自分の呼吸がいまどうなっているか考えたことありますか？気付いたら奥歯をかみしめていることはありませんか？そんな当たり前のことに気づかせてもらえます。

きれいです！ナイスチャレンジ！
自分のことではないかもしれませんが、素直に嬉しいなと思いました。褒められるって嬉しいですね。

仕事でほめられることなんてほぼないし、家事、育児なんてなおのこと。親なんだからやって当たり前感が世の中全体でありますよね。自分の親も私の時代はもっと辛かった（からお前も頑張れ）とか平気で言うし、政治家もお金をばらまくことしかしない。核家族の共働き家庭保育の親の苦しみは現在進行形で苦しんでいる人にしか本当の意味では理解できないと思います。…色んな想いが溢れてしまいました。

そんなこんなで、レッスンが終わるころには、心までスッキリしていました。

▼運動が続かなかった私でも、ホットヨガは無理なく続けられました。気軽に試せる体験レッスンはかなりおすすめです。

カルドを続けてみて分かったこと

体験後、これは続けてみたい！と思ったのでそのまま入会しました。

2か月、週3ペースでカルドに通った結果…

体重：マイナス5kg
動悸が減った
食生活も改善（やけ食いが減った気がする）
心の疲れもリセットされる

「筋肉をいじめ抜いてヘトヘト」ではなく、スッキリ爽快感が残る。だからこそ続けられるんだと思います。

いまは、ホットヨガに行くために仕事を全力で終わらせる。すごく健全な仕事への向き合い方になった気がします。

男でもホットヨガ、全然アリ！

結論、私はハマりました。

運動不足の解消
ストレスリセット
体も心も整う

ジムや格闘技が続かなかった私でも続けられるのは、「運動 × 癒し」が両立しているから。

もちろん、向き不向きはあると思います。
でも私のように「色々試してみたけど続かなかった人」には、ぜひ試してみてほしいです。

体験レッスンならワンコインでできますので（カルド：550円、LAVA：0円）、ハードルも低いです。

カルドのスタッフさんは非常に親切で、勧誘自体もそこまで強引じゃない印象です。

▼私自身もこの体験キャンペーンを利用しました。迷っている方はこちらから体験予約できます。

また、ホットヨガ界隈ではLAVAも有名だと思いますので、個人的には時間を見つけてLAVAの体験にも行ってみてカルドとLAVAの比較はしようかなと思っています（最近はラバ男という言葉もあり、LAVAは男性歓迎の雰囲気作りをしている気がして、実際にどのくらい受け入れられているかなどを調査したいと思います！）。

▼LAVAが気になる方はこちらから体験予約できます。